Kestävä hyvinvointi syntyy arjesta, ei ääristä
1
Täytä lomake
Ensimmäinen askel on lomakkeen täyttäminen - se antaa minulle hieman pohjatietoa jatkoa ajatellen. Hakemuksen jättäminen ei sido sinua mihinkään.
2
Otan sinuun yhteyttä
Seuraavaksi laitan sinulle viestiä, ja sovitaan ilmainen kartoituspuhelu. Käydään läpi nykytilanteesi ja arkesi, sekä tavoitteesi, niin päästään yhteisymmärrykseen valmennuksen suunnasta.
3
Olet valmis aloittamaan!
Jos valmennus on sopiva kokonaisuus puolin ja toisin, pääset aloittamaan matkasi!
Mitä
saat?
Sinulle tehty harjoituskokonaisuus
Huomioin missä, miten, ja milloin voit treenata. Et asu salin lähellä? Ei hätää, tehdään treenit kotona ja ulkona. Räätälöin ohjelmat täysin tilanteesi mukaan!
Henkilökohtainen ruokasuunnitelmasi
Huomioin näissä erikoisruokavaliosi, mieltymyksesi sekä allergiasi. Et syö mitään, mikä ei sinulle tai taloudellesi maistu. :) Ruoka-ainekset ja makrojakaumat on laskettu sinun henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisesti
Jatkuva seuranta!
Viikottain täytettävät raportit pitävät minut kehityksestä kartalla. Ruoka- sekä treeniohjelmien päivitykset ovat olennainen osa valmennusta esim. elämäntilanteen muuttuessa.
Tiivis yhteydenpito
Et todellakaan jää yksin!! Saat mut kiinni valmennussovelluksen kautta ja vastailen kiperiin kysymyksiisi - tai vain fiilistelyihin mahdollisimman pian. Tästä se henkilökohtaisuus muodostuu :)
Treenaa fiksummin, kehity selkeästi ja voi hyvin ilman arvailua
Valmennukseni yhdistää tavoitteellisen treenin ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin selkeäksi, toimivaksi kokonaisuudeksi. Jos käyt salilla ilman varmuutta kehityksestäsi, kyse ei ole tekemisen määrästä vaan suunnasta. Rakennan valmennuksen, jossa ohjelmointi, progressio ja palautuminen tukevat toisiaan - niin että tiedät mitä teet, miksi teet ja miten kehityt
Autan naisia rakentamaan vahvempaa, hyvinvoivaa ja tasapainoista arkea treenin, ravinnon ja elämäntapojen kautta. Uskon siihen, että parhaat tulokset syntyvät silloin kun tekeminen on kestävää, monipuolista ja sopii oikeasti sun omaan elämään - ei hetkellisiä dieettejä tai ääriratkaisuja. Mun tavoitteena on opettaa, miten treenaamisesta ja hyvinvoinnista tulee luonnollinen osa arkea, ei stressin lähde. Täällä yhdistyy käytännöllinen valmennus, rehellinen arki ja halu kehittyä.